• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Types of Headaches: डोकंदुखीचे नेमके किती आहेत प्रकार? त्याची कारणं आणि घरगुती उपाय जाणून घ्या

Types of Headaches: डोकंदुखीचे नेमके किती आहेत प्रकार? त्याची कारणं आणि घरगुती उपाय जाणून घ्या

आपण डोकेदुखीची लक्षणं वेळीच ओळखू शकलो तर त्यावर चांगले उपचार करणं आपल्यासाठी सोपं होतं. काही लक्षणांच्या आधारे आपण या समस्येवर (Types of Headaches and home remedies) उपाय शोधू शकतो.

  • Share this:
    नवी दिल्ली, 17 नोव्हेंबर : डोकेदुखी ही एक सामान्य समस्या असून ती सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये दिसून येते. डोकेदुखीचे साधारण 150 पेक्षा जास्त प्रकार आहेत आणि त्याची लक्षणं देखील भिन्न आहेत. पण, मुख्य लक्षणांपैकी एक म्हणजे तुमचा चेहरा किंवा डोके दुखणे. जर आपण डोकेदुखीची लक्षणं वेळीच ओळखू शकलो तर त्यावर चांगले उपचार करणं आपल्यासाठी सोपं होतं. काही लक्षणांच्या आधारे आपण या समस्येवर (Types of Headaches and home remedies) उपाय शोधू शकतो. डोकेदुखीचे प्रकार आणि त्यापासून मुक्त होण्याचे मार्ग 1. तणावामुळे डोकेदुखी आपला दिनक्रम इतका व्यग्र झाला आहे की, सतत तणावाची स्थिती असते. घर आणि ऑफिसच्या वाढत्या जबाबदाऱ्यांनी आपल्यात अधिकच त्रास सहन करावा लागतो. त्यामुळे डोकेदुखीसारखी समस्या अनेकांना होते. कधीकधी आपण डोकेदुखी कमी करण्यासाठी वेदनाशामक (पेन किलर) औषधांचा वापर करतो. ज्याचा परिणाम आपल्या आरोग्यासाठी चांगला होत नाही. तणावामुळे डोकेदुखी होत असेल तर औषधाशिवायही आराम मिळतो. आम्ही तुम्हाला असेच काही उपाय सांगणार आहोत, ज्यामुळे तुम्हाला डोकेदुखीपासून आराम मिळू शकतो. उपाय आराम करण्याचे तंत्र- यासाठी तुम्ही ध्यानाचा अवलंब करू शकता. वेदना कमी करण्यासाठी, आपण अधिक पाणी प्यावे. डोळ्यांची काळजी घेऊन तुम्ही तुमची डोकेदुखी कमी करू शकता. डोकेदुखीच्या बाबतीत, कान, मान, डोके आणि खांद्यावर मालिश करा. 2. मायग्रेन मायग्रेन हा एक आजार म्हणून उदयास आला आहे जो प्रत्येक दुसऱ्या व्यक्तीस आहे. मायग्रेनमध्ये डोके खूप तीव्र दुखते, कधीकधी या वेदना तेजस्वी प्रकाशामुळे होतात. काहीवेळा आवाज किंवा विशिष्ट सुगंधामुळे सुद्धा डोकं दुखू लागतं. या आजाराचे नेमके कारण अद्याप तज्ज्ञांनाही सापडलेले नाही. याप्रकाराला कायमस्वरूपी बरे करता येत नाही, पण काही घरगुती उपाय आहेत ज्यामुळे नक्कीच आराम मिळू शकतो. उपाय सकाळी रिकाम्या पोटी गुळासोबत थंड दूध सेवन करणे मायग्रेनवर उत्तम उपाय आहे. मायग्रेनमुळे डोकेदुखी झाल्यास आल्याचा छोटा तुकडा दातांमध्ये दाबून चोखत राहा. मायग्रेनच्या वेळी लवंग पावडरमध्ये मीठ मिसळून दुधासोबत प्या. आराम मिळेल. दालचिनी बारीक करून पेस्ट बनवा आणि ही पेस्ट कपाळावर अर्धा तास ठेवा, आराम मिळेल. 3. Cluster Headaches क्लस्टर डोकेदुखी ही सर्वात गंभीर डोकेदुखी आहे. यामुळे डोळ्यांमध्ये जळजळ आणि वेदना होतात. या वेदना खूप काळ राहतात. या डोकेदुखीमध्ये असह्य वेदना होतात. ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला बसून राहणंही कठीण होतं. यामध्ये डोळे लाल होतात, बाहुली लहान होते, डोळ्यात अश्रू येऊ लागतात. दिवसातून 3 वेळा ही डोकेदुखी होते. उपाय - क्लस्टर डोकेदुखीतून बरे होण्यासाठी दररोज एक कप कॅमोमाइल चहा प्या तुम्ही दररोज काही मिनिटे सेतुबंधासन, पद्म आसन, शवासन, हस्तपदासन, अधोगामी श्वासोच्छवास करू शकता. एक्युप्रेशर देखील एक चांगली कृती आहे. यामध्ये बोटांच्या आणि हातांच्या मुख्य बिंदूंवर दबाव टाकला जातो. तीळ, सूर्यफुलाच्या बिया, बदाम, ओटचे जाडे भरडे पीठ, अंडी, पीनट बटर यासारख्या मॅग्नेशियम समृद्ध पदार्थांचा आहारात समावेश करा. 4. सायनस डोकेदुखी सायनस हा नाकाचा एक आजार आहे, ज्यामध्ये व्यक्तीचे नाक बंद होते. त्यामुळे डोकेदुखी, नाकातून पाणी येणे किंवा अर्धे डोके दुखणे अशी समस्या उद्भवते. सायनसची समस्या असल्यास डॉक्टरांकडे जावे लागते. पण काही घरगुती उपाय तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. हे वाचा - Digital Gold मध्ये गुंतवणूक किती सुरक्षित आणि किती भरावा लागतो टॅक्स? वाचा सविस्तर उपाय - कांदा आणि लसूण यांचा आहारात समावेश करा. सायनसग्रस्त लोकांसाठी ते औषधी वनस्पती म्हणून काम करते. सूपच्या भांड्यात एक छोटा चमचा काळी मिरी पावडर टाकून हळू हळू प्या. असे आठवड्यातून दोन-तीन वेळा करा. काळ्या मिरीच्या सेवनाने सायनसची सूज कमी होते आणि श्लेष्मा कोरडा होतो. एका ग्लास पाण्यात एक लिंबू पिळून त्यात एक चमचा मध घाला. दोन ते तीन आठवडे दररोज सकाळी प्या. एका भांड्यात एक ग्लास पाणी उकळून त्यात तीन चमचे मेथीचे दाणे टाका. त्यानंतर 10 मिनिटे झाळ मंद करा आणि नंतर हा चहा दिवसातून दोन ते तीन वेळा प्या. 5. हँगओव्हर डोकेदुखी हँगओव्हर डोकेदुखी दुसर्‍या दिवशी किंवा त्या दिवशी नंतर जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्यामुळे होऊ शकते. ही मायग्रेनसारखी डोकेदुखी आहे जी सामान्यतः डोक्याच्या दोन्ही बाजूंना होते आणि हालचाल केल्याने ती वाढते. हे वाचा - नाल्यातून वाहत जात होतं नवजात बाळ, मांजराच्या आवाजानं लोकं झाले Alert; मुंबई पोलिसांनी वाचवले बाळाचे प्राण उपाय लिंबूपाणी घ्या, हँगओव्हरपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी लिंबूपाणी हा उत्तम उपाय आहे. दही सेवन करा दारूच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी दही खूप फायदेशीर आहे. नारळ पाणी प्या. हँगओव्हरपासून मुक्त होण्यासाठी नारळ पाणी देखील एक चांगला मार्ग आहे. पुदिन्याची ३-४ पाने घेऊन ती गरम पाण्यात टाकून प्या. याच्या सेवनाने पोटातील हवा निघून जाते आणि आतड्यांना आराम मिळतो. टीप- सर्व प्रकारच्या डोकेदुखीवर पाणी पिणं खूप गुणकारी आहे. शक्य तितके पाणी प्या.
    Published by:News18 Desk
    First published: