Swimming : थंड पाण्यात पोहणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे का? पाहा काय आहे संशोधकांचे मत

मुंबई, 27 मार्च : जुन्या काळी लोक मौजमजेसाठी पोहायचे. पोहणे केवळ मनोरंजनासाठीच नाही तर आरोग्यासाठीही अनेक प्रकारे फायदेशीर असले तरी. थंड पाण्यात डुंबणे किंवा पोहणे हे वजन कमी करण्यासदेखील मदत करते. यासोबतच पोहणे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही फायदेशीर आहे. पोहण्याने तुमचा मूडही फ्रेश होतो.

पोहण्याचे अनेक आरोग्य फायदे असले तरी ते आपल्या आरोग्यासाठीच फायदेशीर आहेच असे नाही. हिंदुस्तान टाईम्सच्या बातमीनुसार, थंड पाण्यात पोहण्याबाबत आतापर्यंत झालेल्या जवळपास सर्व अभ्यासांमध्ये सहभागी होणाऱ्यांची संख्या खूपच कमी होती आणि त्यांच्यात लिंगभेदही खूप जास्त होता. यासोबतच उन्हाळ्याच्या तुलनेत हिवाळ्यात पोहण्याचा आपल्या आरोग्यावर काय परिणाम होतो हेही स्पष्ट होत नाही.

Fitness Tips : जिम की मोकळ्या हवेत; कोणत्या ठिकाणी Excercise करण्याचा अधिक फायदा?

UIT द आर्क्टिक युनिव्हर्सिटी ऑफ नॉर्वे आणि नॉर्दर्न नॉर्वे येथील युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटलच्या पुनरावलोकन लेखकांच्या वैज्ञानिक तज्ज्ञांच्या टीमचे म्हणणे आहे की, अनेक अभ्यासांनी बहुतेक थंड पाण्यात पोहण्याचे फायदे दर्शविले आहेत, परंतु प्रश्न असा आहे की याचे अद्याप पूर्णपणे मूल्यांकन केले गेले नाही. आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे की नाही.

अलिकडच्या काळात, थंड पाण्यात पोहण्याचे फायदे आणि तोटे याविषयी संशोधकांची आवड झपाट्याने वाढली आहे. संशोधकांनी त्यांच्या संशोधनात हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न केला की जेव्हा एखादी व्यक्ती अचानक थंड पाण्याच्या संपर्कात येते तेव्हा त्याच्या शरीरात कोणते बदल होतात आणि ते फायदेशीर की हानिकारक आहे. संशोधनात तापमानात अचानक होणारा बदल, शरीरात होणारी जळजळ, रक्ताभिसरण, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण यावर विशेष लक्ष देण्यात आले.

हृदयासाठी ठरू शकते घातक

मात्र या संशोधनातील सहभागींचे प्रोफाइल वेगळे होते. काही लोक पोहण्यात तरबेज होते तर काही लोकांना थंड पाण्याची सवय नव्हती. संशोधकांचे म्हणणे आहे की थंड पाण्यात पोहल्याने शरीरावर मोठा परिणाम होतो आणि हृदयाची गती वाढल्याने हे हृदयविकाराच्या झटक्याची शक्यता वाढवते. मात्र हे देखील समोर आले की, जे लोक पोहण्यात तज्ञ आणि अनुभवी होते त्यांच्यावर याचा सकारात्मक परिणाम झाला.

जेवण केल्यानंतर लगेच अंघोळ करणे योग्य आहे का? पाहा आरोग्यावर कसा होतो परिणाम

बर्फाच्या पाण्यात डुंबण्याशी संबंधित आरोग्य धोक्यांवर शिक्षणाचीही गरज आहे. यामध्ये हायपोथर्मियाचे परिणाम आणि हृदय आणि फुफ्फुसाच्या समस्यांचा समावेश होतो ज्यांचा सहसा थंडीमुळे अचानक झालेल्या शॉकशी संबंध असतो.