Skin Care : फक्त 10 मिनिटं करा ही योगासनं, चेहऱ्यावर येईल नैसर्गिक चमक आणि आरोग्यही राहील उत्तम

मुंबई, 6 फेब्रुवारी : सौंदर्याबद्दल बोललताना कुणाच्याही डोळ्यासमोर सर्वप्रथम चेहऱ्याचे सौंदर्य येते. सुंदर दिसण्याची इच्छा प्रत्येकाचीच असते. त्यासाठी अनेक महागडे उपचारदेखील मिळतात. मात्र यामुळे कधी कधी चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि साइड इफेक्ट्सदेखील होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला पैसे खर्च न करता चमकदार त्वचा हवी असेल, तर तुम्हाला दररोज 10 मिनिटे योगाभ्यासासाठी काढावी लागतील.

होय, रोज केवळ 10 मिनिटांच्या योगासनाने तुम्ही कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय निरोगी त्वचा आणि नैसर्गिक चमक मिळवू शकता. योगासने केल्याने केवळ शरीराची आरोग्याचा राखता येते असे नाही. तर त्वचा निरोगी बनवण्यासाठी देखील योगासनं उपयुक्त असतात. असे काही चेहऱ्याचे व्यायाम आणि योगाभ्यास आहेत, ज्यामुळे चेहऱ्याची अतिरिक्त चरबी कमी होते आणि त्वचा चमकदार होते. चला जाणून घेऊया काही साधे आणि चेहऱ्यासाठी फायदेशीर असणारी योगासने.

Health Tips : जेवण केल्यानंतर लगेच अंघोळ करणे योग्य आहे का? पाहा आरोग्यावर कसा होतो परिणाम

चेहऱ्यावर चमक येण्यासाठी करा ही योगासने

चिन लॉक : स्टाइलच्या क्रेझनुसार, हा व्यायाम करण्यासाठी सर्वप्रथम सुखासन अवस्थेत बसून दीर्घ श्वास घ्या. यानंतर, आपले शरीर सरळ ठेवा आणि तळहात गुडघ्यांवर ठेवा, दीर्घ श्वास घेताना, खांदे वरच्या दिशेने करा आणि तुमची पाठ सरळ ठेवताना, तुमचे शरीर पुढे वाकवा. आता मान पुढे सरकवताना, तुमची हनुवटी छातीवर ठेवा, थोडा वेळ तुमचा श्वास रोखून ठेवा आणि असे दोन-चार वेळा करत रहा. हा व्यायाम रोज केल्याने चीन म्हणजेच हनुवटीला दुहेरी फायदा होतो.

फिश फेस : हा व्यायाम सेल्फी घेताना पाऊल करतात तसाच आहे. ज्याप्रमाणे तुम्ही तोंडाला मुरड घालता. सर्वप्रथम, आपले गाल आणि ओठ आतल्या बाजूला घ्या आणि आपले तोंड माशाच्या तोंडाच्या आकाराप्रमाणे करा. काही सेकंदांसाठी हे करा. हा व्यायाम चेहऱ्याला आकार देण्यास मदत करतो.

केसांपासून पायाच्या तळव्यापर्यंत कापूर तेलाचे आहेत इतके फायदे; असा करा वापर

माउथवॉश टेक्निक : हा व्यायाम सर्वात सोपा व्यायाम आहे. ज्याप्रमाणे आपण तोंड धुताना तोंडात पाणी घेऊन गुलाम करतो. करायचा आहे. हा व्यायाम करताना तोंडात हवा भरावी लागते. या माउथवॉश तंत्रामुळे चेहऱ्यावरील अतिरिक्त चरबी कमी होते आणि त्वचा चमकदार होण्यास मदत होते.

(सूचना : या लेखात दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीवर आधारित आहेत. News 18 Marathi यांना दुजोरा देत नाही. यांची अंमलबजावणी करण्याआधी संबंधित तज्ज्ञाशी संपर्क करा.)