मराठी बातम्या /बातम्या /लाइफस्टाइल /

Shankh Mudra Benefit : शंख मुद्रा केल्याने मुलांच्या आत्मविश्वासात होते खूप वाढ, ही आहे मुद्रा करण्याची योग्य पद्धत

Shankh Mudra Benefit : शंख मुद्रा केल्याने मुलांच्या आत्मविश्वासात होते खूप वाढ, ही आहे मुद्रा करण्याची योग्य पद्धत

शंख मुद्रा करण्याचे फायदे

शंख मुद्रा करण्याचे फायदे

शंख मुद्रा करायला खूप सोपी आहे आणि त्याचा नियमित सराव केल्याने मुलांची एकाग्रता वाढते आणि त्यांचे मन शांत राहते. ही मुद्रा सर्व वयोगटातील लोकांसाठी फायदेशीर आहे.

  • Published by:  Pooja Jagtap
मुंबई, 20 ऑगस्ट : हाताने बनवलेली एक मुद्रा जी शंखासारखी दिसते तिला शंख मुद्रा किंवा अंजली मुद्रा म्हणतात. हिंदू धर्मात पूजा करताना किंवा कोणतेही शुभ कार्य सुरू करण्यापूर्वी शंखनाद केला जातो. ज्याप्रमाणे शंख फुंकल्याने कोणत्याही ठिकाणी पवित्रता आणि पावित्र्य प्राप्त होते. त्याचप्रमाणे शंख देखील शारीरिक आणि मानसिक घाण काढून कंठचक्र शुद्ध करतो. योगानुसार हाताच्या पाच बोटांमध्ये अग्नि तत्व, आकाश तत्व, जल तत्व, पृथ्वी तत्व आणि वायु तत्व असे पाच तत्व असतात. शंख मुद्रेचा सराव केल्याने शरीरातील पित्त नियंत्रित होते. ज्यांना कंठाचा त्रास आहे त्यांच्यासाठी शंख मुद्रा खूप फायदेशीर आहे. तिचा अभ्यास केल्याने बोलण्यात गोडवा येतो आणि बोलण्याची शक्ती मिळते. आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी फायदेशीर शंख मुद्रा प्राणायाम डॉट कॉमनुसार, शंख मुद्रेचा सराव करून मुलांच्या आवाजात किंवा बोलण्यात अडथळे येण्याच्या समस्येवर मात करता येते. शंख मुद्रेच्या नियमित सरावाने स्वरसंबंधित अनेक समस्या दूर होतात. शंख मुद्रेचा सराव करताना हात शंखाचा आकार घेतात. हृदयाजवळ आणि मानेच्या खाली शंख मुद्रा केल्याने आत्मविश्वास वाढतो. शंख मुद्रा केल्याने मुलांचे मन शांत राहते आणि मन सक्रिय राहते. शंख मुद्रेचा सराव केल्याने मुलांची एकाग्रता वाढते आणि ते अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करू शकतात.

कसा करतात बर्पीज कार्डियोवॅस्कुलर एक्सरसाइज? आरोग्याला मिळणारे फायदे आहेत खास

शंख मुद्रा करण्याची योग्य पद्धत - शंख मुद्रा करण्यासाठी कुठेही आरामात बसा. - तुमची पाठ सरळ करून बसा आणि तुमचे हात छातीसमोर आणा - तुमच्या उजव्या हाताचा अंगठा तुमच्या डाव्या हाताच्या बोटांनी झाकून घ्या - ही मुद्रा तुमच्या छातीजवळ शंखाच्या आकारात ठेवावी. या गावात जन्माला येतात फक्त मुली, वैज्ञानिकही हैराण; प्रशासनाने उचललं मोठं पाऊल - शंख बनवल्यानंतर डोळे बंद करून ओमच्या आवाजाचे ध्यान करताना दीर्घ श्वास घ्या. - शंख मुद्राचा सराव करताना आपले लक्ष एकाग्र करण्याचा प्रयत्न करा. - शंख मुद्रेचा तुम्ही दररोज 15 मिनिटे सराव करू शकता.
First published:

Tags: Health Tips, Lifestyle, Types of exercise

पुढील बातम्या