फिटनेस फ्रिक लोकांना या कारणाने येऊ शकतो हार्ट अटॅक! तुम्ही चूक तर करत नाही?

मुंबई, 27 जानेवारी : प्रत्येकाला माहित आहे की, हृदय आणि मेंदूचा खोल संबंध आहे. तंदुरुस्त राहण्यासाठी माणसाचे हृदय आणि मन तंदुरुस्त असणे आवश्यक आहे. यापैकी एका गोष्टीचेही संतुलन बिघडले तर माणसाचे आयुष्य उद्ध्वस्त होऊ शकते. अलीकडच्या काळात तरुणांमध्ये हार्ट अटॅक आणि कार्डियाक अरेस्टचे प्रमाण झपाट्याने वाढले आहे.

यामुळे अनेक सेलिब्रिटींनाही आपला जीव गमवावा लागला आहे. जे फिटनेसबाबत दक्ष आहेत, तेही त्याला बळी पडत आहेत. असा प्रश्न पडतो की, उत्कृष्ट फिटनेस असलेल्या लोकांना हृदयविकाराचा झटका का येत आहे? याशी संबंधित सर्व प्रश्नांची उत्तरे जाणून घ्या हृदयरोगतज्ज्ञांकडून. इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल, नवी दिल्लीच्या वरिष्ठ हृदयरोग तज्ज्ञ डॉ. वनिता अरोरा सांगतात की, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी शारीरिक आरोग्यासोबतच मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.

Coffee Before Workout : वर्कआउट करण्यापूर्वी कॉफी पिण्याचा सल्ला का दिला जातो? जाणून घ्या कारण

बहुतेक लोक शारीरिक तंदुरुस्तीकडे लक्ष देतात. परंतु त्यांचे मानसिक आरोग्य सतत बिघडत आहे. असे बरेच दिवस होत राहिल्याने तो मानसिक आजाराचा शिकार होतो आणि त्याचा थेट परिणाम हृदयावर होतो. जास्त ताण, चिंता, नैराश्य आणि इतर मानसिक समस्यांमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. मानसिक आरोग्याचा थेट संबंध तुमच्या हृदयाशी असतो. मानसिक समस्या हृदयाचा शत्रू बनू शकतात आणि आपण मृत्यूच्या तोंडात जाऊ शकता.

आकर्षक शरीराची क्रेझही घातक!

डॉ. वनिता अरोरा यांच्या मते, मोठ्या संख्येने युवक जिममध्ये सामील होतात आणि आकर्षक शरीर बनवण्यासाठी पूरक आहार घेण्यास सुरुवात करतात. हे सप्लिमेंट्स हृदयासाठी घातक ठरू शकतात. जिममध्ये जाण्यापूर्वी आरोग्य तपासणी न करणे हे देखील हृदयविकाराचे कारण असू शकते. चुकीच्या पद्धतीने व्यायाम करणे तुमच्यासाठी फायदेशीर होण्याऐवजी हानिकारक ठरू शकते. म्हणूनच जिम नेहमीच योग्य प्रशिक्षकाच्या सूचनेनुसार केली पाहिजे. अन्न सुधारले पाहिजे आणि पूरक आहार घेऊ नये. याशिवाय वाईट जीवनशैली, सिगारेट आणि दारू यासह काही चुकीच्या सवयी देखील हृदयासाठी धोकादायक आहेत.

हृदयविकारापासून तरुणांनी स्वतःचे संरक्षण असे करावे

- शारीरिक आरोग्यासोबत मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या.

- तणाव आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यास शिका.

- तुमच्या जीवनशैलीत सकारात्मक बदल करा.

- जंक आणि तेलकट पदार्थ टाळायला शिका.

- भरपूर फळे आणि भाज्या खा आणि सकस आहार घ्या.

- दररोज 40 मिनिटांत 4 किलोमीटर चाला.

- ट्रेनरच्या सूचनेनुसार व्यायामशाळेत व्यायाम करावा.

- उत्तम शरीर बनवण्यासाठी सप्लिमेंट्स अजिबात घेऊ नका.

- सिगारेट आणि दारूपासून शक्य तितक्या अंतराने ठेवा.

- शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय व्हा आणि एका जागी बसू नका.

- वेळोवेळी आरोग्य तपासणी करून घ्या.

जेवणानंतर गोड खाल्ल्याने वाढतं वजन; तज्ज्ञांनी दिला कंट्रोल करण्याचा रामबाण उपाय

(सूचना : या लेखात दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीवर आधारित आहेत. News 18 Marathi यांना दुजोरा देत नाही. यांची अंमलबजावणी करण्याआधी संबंधित तज्ज्ञाशी संपर्क करा.)