Prevent Hair Fall : केसगळतीचे मुख्य कारण असते चुकीचे पदार्थ खाणे, आजच आहारातून काढा हे पदार्थ

बई, 12 सप्टेंबर : तुमचे केस अचानक का गळत आहेत असा तुम्हाला प्रश्न पडला आहे का? हे अनेक कारणांमुळे असू शकत असले. तरी केस गळण्यामागे चुकीचे पदार्थ खाण्याची सवय ही एक महत्त्वाची बाब आहे. शेवटी तुम्ही जे खाता ते तुम्ही बनता असे म्हंटले जाते. त्यामुळे जर तुम्ही सध्या केस गळतीचा अनुभव घेत असाल, तर तुम्ही तुमच्या सिस्टीममध्ये चुकीचे अन्न टाकले असण्याची दाट शक्यता आहे. आपल्या खाण्याच्या सवयीचे पुनर्मूल्यांकन करण्याची वेळ आली आहे. केस गळणे थांबवण्यासाठी योग्य पदार्थ खा.

केसगळती टाळण्यासाठी हे हानिकारक अन्नपदार्थ टाळा

जंक फूड - जास्त तेलकट, फास्ट फूड खाल्ल्याने तुमच्या शारीरिक कार्यात व्यत्यय येतो. फ्राईज, चिप्स, स्निग्ध बर्गरमधील जास्तीचे तेल तुमचे छिद्र बंद करतात. ज्यामुळे तुम्हाला अनहेल्दी स्कॅल्प मिळते, ज्यामुळे केस गळतात.

पांढरी साखर - शुद्ध साखरेचे सेवन शरीरासाठी खूप हानिकारक आहे. केसांची वाढ आणि पोषण होण्यासाठी प्रोटीनची गरज असते. पण साखर प्रोटीनच्या शोषणात अडथळा आणते. जास्त साखर असलेले पदार्थ टाळा. तसेच कृत्रिम गोड पदार्थ टाळा आणि त्याऐवजी मध, गूळ यासारख्या नैसर्गिक गोड पदार्थांवर स्विच करा.

उच्च ग्लायसेमिक पदार्थ - पिष्टमय पांढरा ब्रेड, पांढरा यम, केक, पास्ता- या सर्व पदार्थांमुळे साखरेमध्ये विघटन झाल्यामुळे साखरेची वाढ होते. ते केसांचे कूप आकुंचन घडवून आणतात ज्यामुळे कमकुवत, ठिसूळ केस पोषणापासून वंचित राहतात. जास्त ग्लायसेमिक पदार्थ शरीरात एंड्रोजनची पातळी वाढवतात. केसगळती टाळण्यासाठी ते टाळा.

डाएट सोडा - वजन कमी करण्यासाठी ते चांगले असले तरी डाएट सोडा हा केसांच्या आरोग्यासाठी चांगला नाही. त्यात एस्पार्टम आहे जो एक कृत्रिम गोडवा आहे आणि केस गळण्यास कारणीभूत ठरतो.

मद्य - अल्कोहोलच्या सेवनामुळे निर्जलीकरण होते. हे तुमच्या शरीरात झिंक कमी ठेवते. जे केसांच्या वाढीस हातभार लावते. परिणामी केस तुटतात.

उच्च पारा सेवन - काही मासे केसांसाठी चांगले असू शकतात, परंतु शार्क, मॅकरेल, स्वॉर्डफिश यासारख्या उच्च-पारा असलेल्या माशांपासून दूर राहणे आवश्यक आहे. कारण जास्त पारा केस गळतो.

वर नमूद केलेले अन्न जीवनसत्त्व, खनिजे अपुरे असल्याने केसांच्या वाढीस चालना देण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा करण्यात अपयशी ठरतात. उलट त्यामध्ये असलेले हानिकारक घटक खराब होतात आणि तुमचे केस कुपोषित होतात. केस गळणे टाळण्यासाठी निरोगी खा.