मराठी बातम्या /बातम्या /लाइफस्टाइल /

नाश्त्यामध्ये सामील करा हे पदार्थ, मेटाबॉलिजम होईल स्ट्रॉंग आणि वजन होईल कमी

नाश्त्यामध्ये सामील करा हे पदार्थ, मेटाबॉलिजम होईल स्ट्रॉंग आणि वजन होईल कमी

निरोगी मेटाबॉलिजम तुम्हाला उत्साही ठेवते, तुम्हाला अन्नावर चांगल्या प्रकारे प्रक्रिया करण्यास मदत करते. मधुमेहासारख्या पचनक्रियेमुळे रोगांपासून तुमचे संरक्षण करते.

निरोगी मेटाबॉलिजम तुम्हाला उत्साही ठेवते, तुम्हाला अन्नावर चांगल्या प्रकारे प्रक्रिया करण्यास मदत करते. मधुमेहासारख्या पचनक्रियेमुळे रोगांपासून तुमचे संरक्षण करते.

निरोगी मेटाबॉलिजम तुम्हाला उत्साही ठेवते, तुम्हाला अन्नावर चांगल्या प्रकारे प्रक्रिया करण्यास मदत करते. मधुमेहासारख्या पचनक्रियेमुळे रोगांपासून तुमचे संरक्षण करते.

  • Published by:  Pooja Jagtap

मुंबई, 4 ऑगस्ट : सामान्य माणसासाठी पचन ही एक प्रक्रिया म्हणजेच मेटाबॉलिजम आहे, जी कॅलरी बर्न करते आणि मेटाबॉलिक रेट म्हणजे आपले शरीर अन्न किती जलद पचते. निरोगी मेटाबॉलिजम तुम्हाला उत्साही ठेवते, तुम्हाला अन्नावर चांगल्या प्रकारे प्रक्रिया करण्यास मदत करते. मधुमेहासारख्या पचनक्रियेमुळे रोगांपासून तुमचे संरक्षण करते. कमी मेटाबॉलिक रेटमुळे तुमच्या शरीराच्या फक्त एक किंवा दोन नव्हे तर अनेक कार्यांवर हानी होऊ शकते. मात्र तुम्ही काही पदार्थांचा तुमच्या आहारात समावेश करून तुमचे मेटाबॉलिजम निरोगी आणि सुस्थितीत ठेऊ शकता. तुमचे मेटाबॉलिजम स्ट्रॉंग असेल तर तुमचे वजनही नियंत्रणात राहते.

नट एनर्जी बार आणि अंडी

E Times ने दिलेल्या माहितीनुसार, ड्राय फ्रुट्स, पीनट आणि गूळ घालून बनवलेल्या एनर्जी बार आणि अंडी हे तुमचे मेटाबॉलिजम स्ट्रॉंग करण्यास खूप मदत करते. तसेच यामुळे तुमची एनर्जीही बराच काळ टिकून राहते.

Health Tips: डाएटमध्ये थोडा बदल करा आणि थकवा, सुस्ती घालवा; नाश्त्यामध्ये 'या' पदार्थांना करा समावेश

मसालेदार हुमस

हुमस हे उकडलेल्या चण्यांपासून बनवले जाते,. चणे प्रोटीनचा चांगला स्त्रोत असतात. जेव्हा हा हुमस काही मिरची पावडर, तिळाचे तेल, लसूण पाकळ्या, आणि काळी मिरी घालून बनवला जातो. तेव्हा तो पचनक्रिया वाढवण्यास जास्त मदत करतो. याचे कारण म्हणजे लाल मिरचीमध्ये कॅप्सेसिन असते जे तुमच्या शरीरात उष्णता निर्माण करते ज्यामुळे अतिरिक्त कॅलरी जाळण्यास मदत होते.

सफरचंद आणि पीनट बटर

सफरचंद हे मेटाबॉलिजम बूस्टर म्हणून ओळखले जाते आणि जेव्हा तुमच्याकडे काही पीनट किंवा आल्मन्ड बटर असते तेव्हा ते जादूच्या मिश्रणासारखे कार्य करते. तुम्ही बदामाच्या बटरसोबत सफरचंदाचाही आनंद घेऊ शकता, ते दोन्ही उत्तम फायबर-हेल्दी फॅट कॉम्बिनेशन आहेत.

Pregnancy Tips : गरोदरपणात कॉफी पिणे सुरक्षित असते का? आरोग्यावर कसा होतो परिणाम?

एवोकॅडो टोस्ट

संपूर्ण धान्य जेव्हा हेल्दी पदार्थासोबत एकत्र केले जाते तेव्हा पोटही भरते आणि ते मेटाबॉलिजमही बूस्ट करते. एवोकॅडोमध्ये निरोगी फॅट्स असते आणि पोटाची चरबी जाळण्यास मदत करते. हे अति प्रमाणात खाणेदेखील कमी करते.

First published:

Tags: Health Tips, Lifestyle