जेवणावरून इच्छा उडाली असेल तर, हे आयुर्वेदिक उपाय करा

नवी दिल्ली,03 ऑगस्ट : आजकाल बदलेल्या लाइफस्टाइलमुळे (Lifestyle) जेवणावरून इच्छा उडणे (Not Feel Like Eating Food), भूक न लागणे, भूक लागली असली तरी, लगेच पोट भरणे असे त्रास होत असतात. काहीवेळा आपण त्याकडे दुर्लक्ष (Ignore) करतो. पण, दररोज हेच होत असेल तर,शक्तपणा, चिडचिड व्हायला लागते. कधीकधी हा त्रास पोटाच्या विकारांमुळेही (Stomach Infection) असू शकतो. वेळेवर भूक लागणं आणि भूक लागल्यावर पोटभर खाणं चांगल्या आरोग्यासाठी (Health) आवश्यक आहे. भूक वाढवण्यासाठी (To Increase Appetite) काही सोपे आयुर्वेदिक उपाय (Ayurvedic Remedies) करता येतात.

त्रिफळा चूर्ण

त्रिफळा चूर्ण हा अनेक घरगुती उपायांमध्ये पोटासाठी रामबाण उपाय आहे. बद्धकोष्ठतेचा त्रास असेल तर, उपयोगी ठरतो. वेळेवर भूक लागण्यासाठी त्रिफळा चूर्ण पावडर एक ग्लास कोमट दुधात घ्या. नियमित घेतल्यास भूक वाढायला लागते.

(बिहारची ‘सुपर कॉप’ नवज्योत सिंग IPS होण्यासाठी सोडली डॉक्टरी)

ग्रीन टी

भूक वाढवण्यासाठी ग्रीन टी हा चांगला घरगुती उपाय मानला जातो. नियमित घेतल्यास भूक वाढतेच शिवाय अनेक आजारात आराम मिळतो. सकाळी आणि संध्याकाळी चहा घेण्यऐवजी ग्रीन टी घेऊ शकता. शक्यतो लोक हिवाळ्यात जास्त ग्रीन टी पितात पण, रोज प्यायल्यानेही फायदा होतो.

लिंबूपाणी

लिंबूपाणी पिण्याने शरीर हायड्रेट राहतं. त्यामुळे आवडत असेल तर, लिंबूपाणी घ्यावं नियमितपणे घेतल्यास भूक वाढते आणि शरीरात डिहायड्रेट होत नाही. साखर न घालता फक्त पाण्यात लिंबाचा रस मिलळून देखील घेऊ शकता.

(Stressमुळे मुलांमध्ये दिसतात ‘ही’ लक्षणं; Online अभ्यासामुळे होतोय वाईट परिणाम)

ओवा

घरगुती उपाय म्हणून पोटाशी संबंधित अनेक समस्यांवर ओवा वापराल जातो. यामुळे अपचन किंवा भूक न लागण्याच्या समस्येत फायदा होतो. यामुळे पोट साफ राहतं. ओवा शक्यतो थोडा भाजून त्याला मीठ लावून खावा. भूक लागत नसेल तर, दिवसातून एक ते दोन वेळा नक्की खा.

(Kaolin clay: ही माती त्वचेवर करेल चमत्कार; नितळ, कुठे मिळेल, कशी वापराल?)

सर

भूक लागत नसेल किंवा जेवण जात नसेल तर, जेवणाऐवजी फळांचे रस प्यायला सुरूवात करा. पण, बाजारात मिळणारे प्रोसेस केलेले ज्युस वापरू नका. घरी फळांचा ताजा रस काढा सैंधव मीठ किंवा साधं मीठ आणि काळी मिरी पावरडर घाला. शक्यतो साखर घालू नका. यामुळे पोट साफ होईल आणि भूकही लागेल.