Diabetes Control : डायबेटिज रुग्णांनी चुकूनही खाऊ नयेत 'ही' फळं

नवी दिल्ली, 17 ऑक्टोबर : मधुमेह (Diabetes) हा एक गंभीर आजार आहे, ज्यावर नियंत्रण ठेवता येते पण तो पूर्णपणे बरे करता येत नाही. डॉक्टरांच्या मते, डायबेटिज पूर्णपणे नाहीसा होऊ शकत नाही. परंतु, काही गोष्टींची काळजी घेतल्यास त्याचा धोका टाळता येतो. तुमची निरोगी जीवनशैली रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करू शकते. तर शरीराला सक्रिय ठेवण्यासाठी निरोगी आहार आणि व्यायाम आवश्यक आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांना फळे खाण्यासही सांगितले जाते कारण फळे शरीराला आवश्यक पोषक तत्त्वे पुरवतात, परंतु काही फळे अशी आहेत जी मधुमेही रुग्णांनी टाळावीत कारण ते रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू (Diabetic Patients Don't Eat These Fruits) शकतात. जाणून घेऊया ही कोणती फळं आहेत जी मधुमेही रुग्णांनी टाळावीत.

अननस खाणं टाळा

अननसमध्ये साखरेचे प्रमाण खूप जास्त आहे, म्हणूनच त्याचा वापर टाळावा. त्याचा जास्त वापर रक्तातील ग्लुकोजचे प्रमाण वाढवू शकतो आणि या प्रकरणात साखरेची पातळी देखील वाढते. जर तुम्हाला अननस खाणे खूप आवडत असेल तर अशा स्थितीत फक्त थोडे फळ खावे, त्याचा रस काढून खाऊ नका. कारण रसामधील ग्लुकोज शरीरात जाऊन जास्त नुकसान करू शकतो.

द्राक्षे साखरेची पातळी वाढवतात

बर्‍याच लोकांना द्राक्षे खाणे आवडते, परंतु मधुमेही रुग्णांनी त्याचे सेवन टाळावे. वास्तविक, द्राक्षांमध्ये साखरेची पातळी जास्त असते, ज्यामुळे शरीरात ग्लुकोजचे प्रमाण वाढते.

हे वाचा - केरळची माणसं दीर्घायुषी! महाराष्ट्र आहे या क्रमाकांवर, वाचा कोणत्या राज्यात किती वर्ष जगतात लोक?

आंब्याचे सेवन टाळा

आंब्यामध्ये साखरेचे प्रमाणही जास्त असते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. जर मधुमेही रुग्णांनी मोठ्या प्रमाणात आंबे खाल्ले तर त्यांना हृदयरोग किंवा स्ट्रोकचा धोका होऊ शकतो.

चिकू खाणे बंद करा

चिकूमध्ये साखरेची पातळी खूप जास्त असते. त्याच्या सेवनामुळे रक्तातील साखर अचानक वाढू शकते, ज्यामुळे मधुमेही रुग्णांना अधिक समस्या निर्माण होऊ शकतात. चिकूमध्ये कॅलरीज जास्त प्रमाणात आढळतात, जे साखरेची पातळी वाढवण्यासाठी जबाबदार आहे. अशा स्थितीत मधुमेही रुग्णांनी चिकूचे फळ किंवा त्याचा रस घेणे टाळावे.

हे वाचा - डोळ्यांखाली सूज आल्यानं तुमचा चेहरा थकल्यासारखा दिसतोय; हे घरगुती 5 उपाय येतील कामी

मधुमेहाच्या रुग्णांनी आपल्या आहारात अशा गोष्टींचा अजिबात समावेश करू नये, ज्यामुळे साखरेची पातळी वाढू शकते. तांदूळ, बटाटा असे उच्च कॅलरीयुक्त अन्न टाळा. शरीरातील मधुमेहाचे प्रमाण नियंत्रित करण्यासाठी आपला दिनक्रम शिस्तबद्ध ठेवा. वेळेवर जेवण घ्या. बराच काळ उपाशी राहू नका, यामुळे चक्कर येणे किंवा मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये बेशुद्ध होण्याची लक्षणे दिसू शकतात. सकाळी नियमितपणे फिरायला जावे. यामुळे शरीरातील हार्मोन्स संतुलित राहतात. तणाव असतानाही मधुमेह अनियंत्रित होऊ शकतो, त्यामुळे ताण टाळा.

(सूचना : या लेखात दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. न्यूज 18 लोकमत त्याची हमी देत नाही. कृपया त्यांची अंमलबजावणी करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञांशी संपर्क साधा.)