• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • हाडांचे आरोग्य राहते चांगले; वजन कमी करण्यासह अंजीराचे आहेत इतके फायदे

हाडांचे आरोग्य राहते चांगले; वजन कमी करण्यासह अंजीराचे आहेत इतके फायदे

अंजीरामध्ये अनेक पोषक घटक असतात ज्यामुळे पाचन तंत्र चांगले राहण्यास मदत होते. हाडांचे आरोग्य मजबूत राखण्यासाठीदेखील अंजीर गुणकारी आहे. यातील उच्च पोटॅशियम पातळीच्या मदतीने स्थिर रक्तदाब ठेवण्यास (diet fitness does Anjeer helps in weight loss) मदत होते.

  • Share this:
    नवी दिल्ली, 09 ऑक्टोबर : अंजीर (Anjeer) निरोगी पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे वजन कमी करण्यास मदत करते आणि बाहेर पडलेले पोट आकारात आणण्यासाठीही फायदेशीर आहे. आपण कॅलरीज नियंत्रित संतुलित आहाराचा भाग म्हणून याचा उपयोग करू शकता. अंजीर ताजे, ओले किंवा सुकवलेले बाजारात उपलब्ध असतात. अंजीरामध्ये अनेक पोषक घटक असतात ज्यामुळे पाचन तंत्र चांगले राहण्यास मदत होते. हाडांचे आरोग्य मजबूत राखण्यासाठीदेखील अंजीर गुणकारी आहे. यातील उच्च पोटॅशियम पातळीच्या मदतीने स्थिर रक्तदाब ठेवण्यास (diet fitness does Anjeer helps in weight loss) मदत होते. हाय फायबर अंजीरामध्ये फायबर विपुल प्रमाणात असते, त्यामुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. हे दररोज कॅलरीच्या आहारावर लक्ष ठेवण्यास मदत करते. अंजीरमध्ये फायबर असल्याचा आणखी फायदा म्हणजे त्यामुळे आतड्यांसंबंधी प्रणाली चांगली ठेवण्यास मदत करते, ज्यामुळे पाचन तंत्र मजबूत होते. पचन करण्यास मदत करते अंजीरमध्ये फिसिन नावाचे पाचक एंजाइम असते. इतर एन्झाईम्स बरोबरच हे पाचन तंत्र राखण्यास मदत करते, जे अन्न लवकर पचवण्यास मदत करते. पाचक प्रणाली निरोगी ठेवून ते वजन कमी करण्यास तसेच पोटाची चरबी कमी करण्यास खूप मदत करते. हे वाचा - OMG! महागडा घटस्फोट, पतीपासून वेगळं झाल्यानंतर ती बनली ब्रिटनच्या महाराणीपेक्षाही श्रीमंत कॅलरीज बर्न करण्यास मदत करते अंजीरमध्ये ओमेगा -3 फॅटी अ‌ॅसिड असतात जे व्यायाम करताना स्नायूंना अधिक कॅलरी बर्न करण्यास मदत करतात. हे वजन कमी करण्याच्या प्रवासात महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे हृदयाचे हृदयविकारांपासून रक्षण करते. चयापचय वाढण्यास मदत होते अंजीरमध्ये खनिजे असतात जे वजन कमी करण्याचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करतात. खनिजे जसे कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅंगनीज, तांबे, मॅग्नेशियम. केवळ खनिजेच नव्हे तर जीवनसत्त्वे ए आणि बी ची उपस्थिती देखील पचन गती वाढविण्यात मदत करते. हे वाचा - ‘दलित व्यक्तीने क्रॉस घातल्यास किंवा चर्चमध्ये गेल्यास जात प्रमाणपत्र रद्द करता येऊ शकत नाही’, हायकोर्टाचा महत्त्वपूर्ण निर्णय कॅलरीज कमी करण्यास मदत करते अंजीरमध्ये कॅलरीज कमी असतात. जेव्हा आपण त्यास स्नॅक्ससह बदलता तेव्हा कॅलरीचे प्रमाण आपोआप कमी होते. अंजीराचे फायदे असले तरी ते खाण्याचे योग्य प्रमाण ठेवावे. अंजीर जास्त प्रमाणात खाऊ नये कारण ती गोड असतात आणि जास्त गोड आपल्या शरीरासाठी योग्य नाही.
    Published by:News18 Desk
    First published: