Coffee Before Workout : वर्कआउट करण्यापूर्वी कॉफी पिण्याचा सल्ला का दिला जातो? जाणून घ्या कारण

मुंबई, 25 जानेवारी : आजकाल, वर्कआउट करणाऱ्या लोकांमध्ये ब्लॅक कॉफी ही प्री वर्कआउट सप्लिमेंट मनाली जात आहे. बहुतेक लोक त्यांची सकाळची झोप मोडण्यासाठी किंवा उर्जेची पातळी वाढवण्यासाठी सकाळी सर्वात आधी कॉफी घेतात. ब्लॅक कॉफीचे सेवन अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे, जर कॉफीचे योग्य प्रमाणात सेवन केले तर कॉफी अनेक आरोग्यदायी फायदे प्रदान करण्यात प्रभावी आहे.

दुसरीकडे, जास्त प्रमाणात कॉफी प्यायल्यास त्याचा शारीरिक आरोग्यासोबतच मानसिक आरोग्यावरही वाईट परिणाम होतो. आज आम्ही तुम्हाला वर्कआउट करण्यापूर्वी कॉफी पिण्याचे काही फायदे सांगणार आहोत. चला जाणून घेऊया व्यायामापूर्वी कॉफी पिणे का फायदेशीर असते.

जेवणानंतर गोड खाल्ल्याने वाढतं वजन; तज्ज्ञांनी दिला कंट्रोल करण्याचा रामबाण उपाय

वर्कआउट करण्यापूर्वी कॉफी पिण्याचे फायदे

कॉफी चरबी जाळण्यासाठी आणि ऊर्जा वाढवण्यासाठी उपयुक्त
VeryWellHealth.com च्या मते, कॉफीमध्ये कॅफीनचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे व्यायामादरम्यान चरबी जाळण्यात आणि वर्कआउट दरम्यान ऊर्जा वाढवण्यास मदत करते. सकाळी कॉफीचे सेवन केल्याने भूक कमी होते, जे वजन कमी करण्यात फायदेशीर आहे. उच्च रक्तदाब आणि गर्भधारणेदरम्यान, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच कॉफी प्यावी.

कॉफी चयापचय वाढवते
कॉफीच्या सेवनाने चयापचय गती वाढते जी शरीरातील चरबी जाळण्यासाठी आवश्यक असते. कॉफीमध्ये असलेल्या कॅफिनच्या सेवनाने शरीर प्रतिक्रिया देते, परंतु आपण कॉफीच्या प्रमाणाची विशेष काळजी घेतली पाहिजे कारण कॉफी बेफिकीर पणे सेवन केल्याने आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.

कॉफी ऍथलेटिक कामगिरी वाढवते
त्यात असलेले कॅफिन व्यायाम करण्यापूर्वी कमी-मध्यम प्रमाणात कॉफीचे सेवन केल्याने ऍथलेटिक कामगिरी मोठ्या प्रमाणात वाढवते. ऊर्जा वाढवण्यासोबतच ते शरीराला जास्त काळ थकवा देत नाही. म्हणूनच वर्कआउट करण्यापूर्वी कॉफी पिण्याचा सल्ला दिला जातो.

Diwali 2022 : मिठाई कितीही खाल्ली तरी काही फरक पडणार नाही; फक्त खाण्याची पद्धत बदला

कॉफी स्नायूंच्या दुखण्यापासून संरक्षण करते
वर्कआउट करण्यापूर्वी कॉफीचे सेवन केल्यास व्यायामानंतरच्या स्नायूंच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो. तीव्र व्यायामानंतर शरीरात लैक्टिक ऍसिड सोडले जाते, जे कॉफी कमी करू शकते.