बाबा रामदेव नाही तर 'या' व्यक्तीने जगभर पोहचवला योग; इतक्या वर्षांचा आहे इतिहास

मुंबई, 20 जून : 21 जून रोजी केवळ भारतातच नव्हे तर जगभरात आंतरराष्ट्रीय योग दिवस साजरा (International Yoga Day 2022) केला जातो. योग ही मानवी शरीराची अशी गरज आहे की ती पूर्ण करण्याचे हजारो फायदे आहेत. योग ही मानवी सभ्यतेची अशीच एक देणगी आहे जी तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत करते. याकडे दुर्लक्ष करून माणूस स्वतःची फसवणूक करतो. गेल्या काही वर्षांपासून देशात विविध ठिकाणी योग दिवस साजरा केला जातो. यानिमित्ताने जगात योगाची सुरुवात केव्हा झाली आणि त्याचा प्रसार कोणी सुरू केला? याची माहिती घेऊ.

योगाची सुरुवात

भारतातील योगाचा इतिहास सुमारे 5000 वर्षांचा आहे. मानसिक, शारीरिक आणि अध्यात्माच्या रूपात लोक प्राचीन काळापासून त्याचं आचरण करत आले आहेत. अगस्त नावाच्या सप्तर्षींनी संपूर्ण भारतीय उपखंडाचा दौरा केला आणि योगमार्गाने जगण्याची संस्कृती निर्माण केली. योगाचा उगम प्रथम भारतात झाला आणि त्यानंतर तो जगातील इतर देशांमध्ये लोकप्रिय झाला. योगाचा विचार केला तर पतंजलीचे नाव ठळकपणे घेतले जाते. असे का? कारण पतंजली ही पहिली आणि एकमेव व्यक्ती होती ज्याने योगाला श्रद्धा, अंधश्रद्धा आणि धर्मातून बाहेर काढून एक पद्धतशीर स्वरूप दिले. योग ही भारताच्या प्राचीन परंपरेची एक अनमोल देणगी आहे जी केवळ देशातच नाही तर आशिया, मध्य पूर्व, उत्तर आफ्रिका आणि दक्षिण अमेरिकेसह जगाच्या विविध भागांमध्ये पसरलेली आहे. भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी 27 सप्टेंबर 2014 रोजी संयुक्त राष्ट्रांच्या आमसभेत योगासाठी पुढाकार घेतला. यानंतर, 11 डिसेंबर 2014 रोजी, संयुक्त राष्ट्रातील 177 सदस्यांनी 21 जून हा आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून मंजूर केला. हा दिवस 21 जून 2015 रोजी प्रथमच साजरा करण्यात आला, असे मानले जाते की 21 जून हा वर्षातील सर्वात मोठा दिवस आहे आणि योगामुळे मनुष्याचे आयुष्य देखील वाढते.

आसन आणि प्राणायामाचे महत्त्व

योगामध्ये विविध प्रकारचे प्राणायाम आणि कपालभाती सारख्या योग पद्धतींचा समावेश होतो, जे सर्वात प्रभावी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आहेत. त्यांचा नियमित सराव केल्याने लोकांना श्वसनाच्या समस्या आणि उच्च आणि निम्न रक्तदाब यांसारख्या आजारांपासून आराम मिळतो. योग हा एक असा उपचार आहे ज्याचा दररोज नियमित सराव केल्यास रोगांपासून हळूहळू सुटका होण्यास खूप मदत होते. हे आपल्या शरीरात अनेक सकारात्मक बदल घडवून आणते आणि शरीराच्या अवयवांच्या प्रक्रिया देखील नियंत्रित करते. कपालभाती, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी आणि भस्त्रिका प्राणायाम आरोग्यासोबतच वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहेत. प्राणायमाद्वारे मधुमेह, जास्त वजन, मानसिक ताण इत्यादीपासून मुक्ती मिळू शकते.

मोदींच्या प्रचाराची कमाल! आता घरबसल्या योगात करा उत्तम करिअर, ही आहे कोर्सेची माहिती

स्वस्तिकासनामुळे पायाच्या वेदना, गोमुखासनने यकृत, मूत्रपिंड आणि संधिरोग दूर करण्यास मदत करते, गोरक्षासन स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवण्यास मदत करते आणि योग मुद्रासनामुळे चेहरा सुंदर आणि मन एकाग्र होण्यास मदत होते. योगाच्या सर्व आसनांचे फायदे मिळविण्यासाठी सुरक्षित आणि नियमित सराव आवश्यक आहे. योगादरम्यान श्वासोच्छवासाच्या प्रक्रियेत ऑक्सिजन घेणे आणि सोडणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे.

योगाचे फायदे

योगाचे फायदे लहान मुले, वृद्ध, स्त्रिया, गरोदर स्त्रिया या सर्वांनाच होतात. योगामध्ये हजारो रोग बरे करण्याचे गुणधर्म दडलेले आहेत. दैनंदिन जीवनात योगाभ्यास केल्याने आपल्याला अनेक आजारांपासून तसेच कर्करोग, मधुमेह, उच्च आणि निम्न रक्तदाब, हृदयविकार, किडनी निकामी, यकृत खराब होणे, घसा खवखवणे अशा अनेक भयंकर आजारांपासून वाचवता येते. समस्या आणि इतर अनेक मानसिक आजारांपासूनही आपले संरक्षण होते. देश-विदेशातील डॉक्टरांनीही हे सत्य मान्य केले आहे. जे रोग औषधांनी बरे होऊ शकत नाहीत, त्यांचे उपचारही योगासने शक्य आहेत. नियमित योगासने केल्याने शरीराचे सर्व अवयव सुरळीतपणे कार्य करू लागतात, शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांना योगाच्या वेगवेगळ्या आसनांचा फायदा होतो.

व्यायाम करण्याचा आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर होतो परिणाम? हाडांना फायदा की तोटा

योगामध्ये शरीराच्या प्रत्येक लहान भागाचा व्यायाम केला जातो, ज्यामुळे लवचिकता वाढते. लहान व्यक्तीपासून ते वृद्धापर्यंत कोणीही सहज करू शकतो. याद्वारे माणसाच्या आतील नकारात्मकता दूर करता येते. योगामुळे शरीरासोबतच मनालाही शांती मिळते. योगाचे अनेक आसने आणि ध्यान तुमच्या विचारांवर नियंत्रण ठेवतात, ज्यामुळे मन शांत राहते. मुलांमधील वाढती मानसिकता आणि ताणतणाव लक्षात घेऊन सरकारनेही शाळांमध्ये योगाचे वर्ग आयोजित करण्याचा निर्णय घेतला असून, त्याअंतर्गत बहुतांश शाळांमध्ये योगासनेही केली जातात. योगशिक्षण लहानपणापासूनच अंगीकारले पाहिजे जेणेकरून भविष्यात होणारे आजार टाळता येतील. लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत सर्वांनी योगासने जागृत केली पाहिजेत आणि प्रबोधनही केले पाहिजे.