मुंबई, 23 जानेवारी : अभिनेत्री मलायका अरोरा आपल्या फिटनेस आणि रिलेशनशिपमुळे नेहमीच चर्चेत असते. वयाच्या 46 व्या वर्षीही मलायकानं चांगला फिटनेस राखला आहे. त्यामुळे तिच्या फिटनेसविषयी सर्वांनाच कुतूहल वाटतं. सोशल मीडियाच्या माध्यमातूनही मलायका फिटनेस टीप्स देत असते. तसेच अनेकदा ती तिचे जिम आणि योगा व्हिडीओ सुद्धा शेअर करताना दिसते. सोशल मीडियावर सक्रिय असणाऱ्या मलायकानं नुकतेच काही योगा पोझ शेअर केल्या आहेत. ज्यांनी सोशल मीडियावर प्रचंड धुमाकूळ घातला आहे.

फिटनेस आयकॉन म्हणून ओळखली जाणाऱ्या मलायकानं कपोतासनाचा एक फोटो तिच्या इन्स्टाग्रामवर शेअर केला. तिच्या या फोटोवर सर्वांच्याच भूवया उंचावल्या. तिच्या या फोटोवर कमेंटचा अक्षरशः पाऊस पडत आहे. या फोटोमध्ये ती अगदी परफेक्ट कपोतासन करताना दिसत आहे. यावरुन तिच्या फिटनेसचा अंदाज लावता येईल.

 

View this post on Instagram

 

Hello there, Divas! #malaikasmondaymotivation One of my biggest fitness rules is, holiday or no holiday, workout shouldn’t stop. Find some time to squeeze some sort of workout in your schedule. 
On that note, here’s #malaikasmoveoftheweek to get you started for an awesome week. Don’t forget to tag @thedivayoga and #malaikasmoveoftheweek . This week’s pose is is Modified Reclined Pigeon Pose
 1. To begin, come onto your back with your knees bent and your thighs parallel and hip-distance apart. 2. Cross your left ankle over your right thigh, making sure that your anklebone clears your thigh. Actively flex your front foot by pulling your toes back. 3. Pull your right knee in toward your chest, thread your left arm through the triangle between your legs and clasp your hands around the back of your right leg. 4. If it feels good for you, straighten the right leg and bring your head up towards the left shin. Keep pulling your right leg in to feel a nice stretch across your left glutes as well as the right hamstring. 5. Switch legs and repeat on the other side Have a happy week Divas!

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Jan 19, 2020 at 10:35pm PST

कपोतासनाचा फोटो शेअर शेअर करताना मलायकानं लिहिलं, माझ्या फिटनेसचा सर्वात मोठा नियम हा आहे की सुट्टी असो किंवा नसो वर्कआउट थांबता नये. तुमच्या बीझी शेड्युलमध्ये कोणत्याही वर्कआउटला थोडा वेळ नक्की द्यायला हवा. या आठवड्याची सुंदर सुरुवात. या आसनाचं नाव आहे ‘मोडिफाइड रिक्लाइंड कपोतासन.’ या सोबतच तिनं हे आसन करण्याची पद्धत सुद्धा सांगितली आहे.

 

View this post on Instagram

 

Sun,star,light,happiness.......2020✨

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Jan 1, 2020 at 1:29am PST

मलायका अरोरा मागच्या 1 वर्षापासून अभिनेता अर्जुन कपूरसोबत रिलेशनशिपमध्ये आहे. हे दोघांनाही त्यांच्या वयातील अंतरामुळे अनेकदा त्यांना ट्रोल व्हावं लागलं आहे. पण या दोघांनीही त्यावर भाष्य केलेलं नाही. लवकरच हे दोघंही लग्नाच्या बेडीत अडकण्याची शक्यता आहे.

First Published: Jan 23, 2020 07:39 AM IST