यामध्ये सांगितलेल्या आहारात न्याहारीमध्ये नाचणीचा डोसा किंवा एक छोटे भांडे भरून लापशीचा (porridge) समावेश करावा असे सांगितले आहे तर रात्रीच्या जेवणात खिचडी नक्की असावी असे म्हटले आहे. हे वाचा - भारतात Vaccineचा साठा कमी असताना इतर देशांना पुरवठा कशासाठी? परराष्ट्र मंत्र्यांनी दिलं स्पष्टीकरण असा असावा दिवसभराचा आहार : 1. सकाळी सुरुवातीला भिजवलेले बदाम आणि मनुके खावेत. बदामामध्ये प्रथिने आणि मनुक्यांमध्ये लोहतत्त्व मोठ्या प्रमाणात असते. 2. न्याहारीमध्ये नाचणीचा डोसा किंवा एक छोटे भांडे भरून लापशी किंवा ओट्सचा समावेश करावा. 3. गूळ आणि तुपाचा आहारात समावेश करावा किंवा दुपारच्या जेवणानंतर ते खावे. दुपारच्या जेवणात पोळी किंवा भाकरी सोबत यांचा समावेश करता येईल. 4. रात्रीच्या जेवणासाठी खिचडी करावी. यामध्ये सर्व प्रकारची पोषणमूल्ये असतात आणि पचायला हलकी असते. तसेच यामुळे चांगली झोप लागण्यास मदत होते. 5. त्यात महत्त्वाचे म्हणजे आहारात पातळ पदार्थांचा समावेश करावा. पाणी भरपूर प्यावे. घरी बनवलेले लिंबूसरबत, ताक दिवसभरात थोडे थोडे पीत राहावे.Wondering what to eat while recovering from Covid? Check out this 5-Step Sample Meal Plan that will boost your #immunity and help you recover from post #Covid fatigue. Thank you @RujutaDiwekar#IndiaFightsCorona#BoostImmunity@MoHFW_INDIA @MIB_India pic.twitter.com/GXiqlGE6aH
— MyGovIndia (@mygovindia) May 8, 2021
मराठी बातम्या, ब्रेकिंग न्यूज मराठीत सर्वात आधी News18 लोकमतवर. आजच्या ताज्या बातम्या, लाइव्ह न्यूज अपडेट, सर्वात आधी वाचा विश्वासार्ह मराठी न्यूज वेबसाइट News18 लोकमतवर.
Tags: Corona spread, Corona updates, Corona vaccine, Coronavirus, Covid19